web analytics
Gå till innehåll

Känslor som vill uttrycka sig

Det är strålande sol ute. Helt underbart. Jag hoppas även att ni får solstrålar mot ert ansikte. Värmen mot min hud får mig att känna lugn inombords.

Det här med känslor vägleder oss ibland. Ena stunden känner man sig si och i nästa stund så. Det borde vara enkelt att veta vad man känner men det är inte alltid så. Det finns stunder som får mig att känna något, men vad? Oftast "vågar" jag inte känna efter. Varför? Jag vet inte. En orsak är att jag vill inte ta tag i känslan för då måste jag ju erkänna att känslan finns där av en orsak. En känsla som andra tvingat mig på. En orsak som inte borde finnas.

Under dagens övning på terapin så insåg jag att känslorna går hand i hand. Den ena känslan kan ge den andra. Jag försöker ta in att det inte är så konstigt att känslorna finns. Försöker tillmötesgå dom på bästa sätt. Det går inte så bra för det första jag gör är att mota bort den.

Min terapeut frågade mig när första gången var som jag kommer ihåg då jag kände mig arg. Jag sa i tonåren, men ju mer jag funderar över det så inser jag att även i varje känsla så finns det en grad så att säga. Känslan har funnits där tidigare men inte i den grad som det var vid den specifika dagen då jag kände att nu är det för mycket. Många känslor som slogs ihop och det var där jag kände en explosion av känslor på en och samma gång.

Jag pratade om att inte synas. Hur skönt det skulle vara. Varför frågade min terapeut. Ja, och vad svarar man på det?! Syns man inte så kan ingen göra en illa.

Idag var det mycket prat men det var väldigt intressant. Det är nog en session som jag kommer reflektera mycket över den kommande veckan. Jag ska försöka möta upp känslorna som kommer. Försöka bena ut de känslor som kommer. Var härstammar den ifrån? Hur möter jag upp den? Framförallt, vad är det för känsla?

Det är så otroligt jobbigt ibland att försöka sortera ut det man känner då man helt enkelt inte vet vad det är för känsla. Den ställer dock till en del i min vardag så jag måste ta itu med dom.

Min terapeut brukar säga att jag ska validera känslan och även det är svårt ibland. Det är som ett erkännande. Jag vet att det är så men det är konflikt mellan hjärta och hjärna där.

Ja det blir en del arbete i veckan. Jag ska lyssna på dagens session, lyssna på återberättandet och göra mina exponeringar när det häller fika och att blunda.

Jag har en helt underbar terapeut. Hon lyssnar och vägleder. Hon snappar upp allt man säger. Sådant som man själv inte tänker på när man har sagt det. Jag har verkligen haft tur som fått en terapeut som verkligen är bra. Det är inte alla som får det tyvärr.

I terapin så har vi gjort en övning som heter Trygg plats. Här har jag min trygga plats. Det var denna bilden som dök upp i mitt huvud. Jag försöker få lite färg i teckningen. Färg i livet i allmänhet. Vi får väl se hur den kommer se ut när den är klar. Jag är ingen hejare på att teckna men det är roligt.

Jag önskar er alla en fin dag 🌞😊❤

Publicerat den Kategorier PTSD

Om Lisa

Sjubarnsmamman som bloggar om livet. Har fibromyalgi och diabetes. Jag har några ljus I livet. 7 barn och 7 barnbarn ❤ Att skriva, fotografera, läsa böcker och pyssla är några av mina intressen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.